Климакс, о котором в 20, да и в 30 лет женщины не думают, после 40 лет дает о себе знать. Появляются неприятные симптомы, меняется гормональный фон, уменьшается выработка половых гормонов. Вернуть женщине радость жизни помогут витамины при климаксе.

1
Первые признаки менопаузы

Организм каждой женщины уникален. Угасание репродуктивной функции у всех начинается в разном возрасте. У большинства женщин в период от 45 до 50 лет. Первые психологические симптомы климакса появляются в это время:

  • повышенная раздражительность;
  • обидчивость;
  • плаксивость;
  • тревожность;
  • агрессия.

Изображение 1

В это время интенсивность менструаций снижается (пременопауза) или полностью прекращается (менопауза). Физические симптомы этого периода:

  • Приливы. Сопровождаются чувством жара, покраснением кожи лица и декольте, головной болью, потливостью. Могут повторяться многократно в течение суток.
  • Лишний вес.
  • Нервная возбудимость или апатия.
  • Отсутствие сосредоточенности, потеря внимательности.
  • Усталость, депрессия.
  • Потеря красоты волос, ногтей, кожи.
  • Проблемы с сердцем и сосудами: сердцебиение, повышенное давление.

Если не принимать витамины при климаксе, жизнь превратится в сущий ад. Необходимы они не только для уменьшения неприятных симптомов, но и по большей части для того, чтобы снизить риск образования опухолей яичников, молочных желез. И, что не менее важно, замедлить старение организма.

2
Какие вещества нужны женщине после 45 лет?

Женщина в 45 лет только начинает жить. Карьера на пике, дети подросли и живут самостоятельно. Самое время радоваться жизни, но появляются первые звонки надвигающейся старости:

  • появляются седые волосы;
  • первые морщины;
  • ухудшается состояние кожи, появляется пигментация, сухость;
  • проблемы лишнего веса;
  • проблемы с сердцем, суставами;
  • боли в костях.

Картинка 2

Витаминные средства нужны для продления молодости, снижения негативного влияния климакса на внутренние органы. Витамин Е при климаксе - основной защитник молодости. Следующие по значимости – витамины A, D, F, K, C, они имеют не меньшее значение для поддержания качества жизни.

Здоровая 45-летняя женщина при отсутствии симптомов не должна пренебрегать витаминными препаратами. Их прием необходим для профилактики многих заболеваний женского организма. Лучше пить витаминные комплексы, чем в дальнейшем сильнодействующие лечебные препараты.

3
Витамин E

Витамин Е необходим для поддержания кожи в хорошем состоянии, он задерживает в ее клетках влагу, препятствует образованию морщин.

Иллюстрация 3

Помогает поддерживать внутренние органы в нормальном состоянии. Под витамином E подразумевают группу жирорастворимых веществ. Их основная роль – это защита клеток от свободных радикалов, препятствие окислению организма.

Функции витамина Е:

  • Антиоксидант (антиокислитель), профилактика новообразований (в молочной железе, яичниках).
  • Вещество, препятствующее развитию атеросклероза (образование бляшек на стенках сосудов).
  • Вещество, снижающее давление, расширяющее сосуды.
  • Замедляет старение кожи, препятствует появлению пигментных пятен.

Выпускают синтетическую (токотриенолы) и натуральную форму витамина (токоферолы). Средства, включающие синтетическую форму, более доступны по цене. Рынок предлагает комплексы, содержащие синтезированную форму:

  • Альфа-токоферола ацетат раствор в масле;
  • Витамин E-100;
  • Витамин E-200;
  • Витрум Витамин E;
  • Центрум;
  • Аевит;
  • Токоферола ацетат;
  • Биовиталь Витамин E;
  • Эвитол.

БАДы (биологически активные добавки), включают натуральную форму витамина, полученную из животного и растительного сырья: "Активит Энерджи", "Лайф-Пак", "Ликаром", "Периллил", "Про-Визио", "Фортамин", "Энерлит-Клима".

БАД врачи рекомендуют принимать для профилактики заболеваний. Фармакологические средства могут назначаться еще и в лечебных целях. Витамин способен накапливаться в органах и тканях человека. Его переизбыток может негативно сказываться на организме.

Для взрослой женщины суточная норма не должна превышать 400 ME. Это надо учитывать. Например, столовая ложка нерафинированного подсолнечного масла содержит 28% суточной нормы.

4
Витамин A

Подсчитали, что женщине после сорока пяти в сутки необходимо 700 мкг витамина A (ретинола).

Изображение 4

Получать его можно с овощами. Хорошие поставщики:

  • морковь;
  • зеленый лук;
  • красный перец.

Во время гормональной перестройки он особенно необходим женщине:

  • поддерживает в норме обмен веществ;
  • участвует в регенерации клеток кожи;
  • от него зависит качество костной ткани, волос;
  • замедляет изменения глаз, связанные с возрастом (развитие катаракты);
  • стимулирует выработку женских половых гормонов;
  • для профилактики злокачественных новообразований;
  • стимулирует работу иммунных клеток.

Надо помнить, что витамин A усваивается лучше при одновременном приеме с витамином E. В аптечной сфере большой ассортимент витаминных комплексов, содержащих витамин A:

  • Гендевит;
  • Аевит;
  • Декамевит;
  • Ундевит.

Картинка 5

5
Витамин D

Доказано, что витамин D необходим для профилактики рака груди.

Низкоуглеводная диета + витамин D уменьшит вероятность диабета II типа. У женщин в возрасте снижается выработка витамина при воздействии солнечного света. Большинство врачей считают, что, принимая витамин D, женщина защищает себя от:

  • переломов;
  • онкологических болезней;
  • инфекционных болезней;
  • мышечных болей.

Иллюстрация 6

6
Группа B

В состав группы входят:

  • B1 (тиамин). Нормализует гормональный фон. Стабилизирует нервную систему.
  • B2 (рибофлавин). Стимулирует вегетативную нервную систему, что снижает проявление неприятных симптомов климакса. Улучшает зрение, способствует выработке гормонов.
  • B6 (пиридоксин). Регулирует процессы, протекающие в нервной системе. Улучшает выработку пищеварительных ферментов, что способствует лучшему усвоению питательных веществ из пищи. Это укрепляет кости, повышает упругость мышц. Избавляет от чувства онемения в руках, мышечных судорог.

Изображение 7

7
Поливитаминные комплексы

Поливитаминные комплексы включают необходимые при менопаузе витамины, наиболее полно решают женские проблемы. Рынок предлагает широкий выбор как отечественных, так и импортных препаратов. Окончательное решение стоит принимать после консультации с врачом. Витаминные препараты - хоть и не лекарство, но принимать их надо с умом, учитывая состояние организма.

  1. 1. Центрум сильвер.

Комплекс для женщин 50+, содержит не менее 13 витаминов, необходимых женщине в этот период. Его спектр:

  • повышает тонус:
  • поддерживает иммунитет;
  • стимулирует работу ЦНС: избавляет от раздражительности, депрессивных состояний, перепадов настроения;
  • улучшает качество ногтей, волос.

Есть противопоказания:

  • непереносимость компонентов;
  • почечная недостаточность.
  1. 2. Vitrum Sentury.

Vitrum Sentury будет палочкой− выручалочкой женщинам климактерического возраста. Много положительных отзывов:

  • улучшает качество ногтей, волос;
  • кожа становится более упругой;
  • настроение улучшается.
  1. 3. Компливит для женщин 45+.

Благодаря приемлемой цене и хорошему качеству витамины при менопаузе популярны у женщин. Найти его легко, есть в любой аптеке. Уменьшает проявления климакса, замедляет старение. Курсовой прием помогает укрепить волосы, ногти. Снижает сухость кожи, повышает ее упругость.

Изображение 8

  1. 4. Дуовит.

Дуовит для женщин содержит минералы, все необходимые вещества, замедляющие старение женского организма. Состав сбалансирован. Прием этого препарата поможет:

  • поднять настроение;
  • улучшить самочувствие;
  • поддерживать волосы в хорошем состоянии;
  • сделать ногти более прочными;
  • поддерживать упругость кожи.

О препарате отзывы есть как положительные, так и негативные. Надо помнить, что это не лекарственный препарат, лечебного эффекта от него ждать не нужно. Он необходим для профилактики заболеваний и улучшения качества жизни. Возможно, женщины, недовольные препаратом имеют какое-либо заболевание, которое нужно лечить.

Дуовит принимают курсом. Длительность определяет врач. В течение дня принимают однократно красное и синее драже вместе с приемом пищи. Есть противопоказания:

  • подагра;
  • почечная недостаточность;
  • сердечная недостаточность;
  • туберкулез;
  • язва желудка.

Не исключены побочные явления:

  • головная боль;
  • диарея;
  • высыпания на коже;
  • боли в желудке;
  • аритмия.

Любой из перечисленных симптомов − сигнал прекратить прием.

  1. 5. Ladyvita 50+.

Финский препарат. Включает:

  • фитоэстрогены;
  • витамины;
  • минералы.

Прием этого препарата, удовлетворит потребность женского организма в кальции. Лучшему усвоению способствует витамин D, который входит в состав в оптимальном соотношении. Прием Ladyvita 50+ поможет избежать остеопороза, укрепит кости.

  1. 6. Гипотрилон.

Прием препарата уменьшает риск онкологии, оказывает на организм омолаживающее действие. Принимают курсом. Не менее 30 дней. Принимают вместе с пищей по капсуле 2 раза в день. Отзывы разные. Одни отмечают улучшение сна, уменьшение количества приливов. У других влияет только на психоэмоциональное настроение, что, по их мнению, не соответствует стоимости препарата.

Женщинам после 45 лет надо знать, что прием витаминных комплексов в совокупности с правильным питанием, оптимальными спортивными нагрузками дают хороший омолаживающий эффект, уменьшают симптомы климакса. Но прежде чем их принимать, требуется консультация врача. Особенно это касается женщин с хроническими заболеваниями, требующими лечения.