Менструации сопровождаются не только выделениями, но и некоторыми другими проявлениями. Боли в пояснице преследуют многих женщин во время менструации и после нее, а вот объяснить это удается не всегда. Но и игнорировать этот симптом не стоит, ведь в большинстве случаев боль является следствием заболеваний репродуктивных органов представительницы прекрасного пола. Поэтому следует разобраться в основных причинах этого и понять, как с ними справляться.

1
Причины появления болевых ощущений

Болезненный дискомфорт в районе поясницы у женщины может появиться задолго до менструации, сохраниться на протяжении всего периода кровотечения и оставаться еще некоторое время после его окончания. Основной причиной подобных симптомов является изменение гормонального фона женщины. Но и физиологическая особенность организма здесь также имеет значение. В этот период мышцы брюшной полости начинают сильно сокращаться, это предусмотрено природой. Во время мышечных сокращений происходит сокращение и стенок матки, а болевые рецепторы отзываются сильной болью в области поясницы и низа живота.

Картинка 1

Имеется и ряд других причин, которые отмечаются медиками:

  1. 1. Отеки. С изменением водно-солевого баланса происходит набухание и увеличение размеров тканей, что приводит к их давлению на внутренние органы. Больше всего страдает матка, придатки и мочевой пузырь, что и проявляется болью в нижней части спины.
  2. 2. Подготовка слизистой оболочки к обновлению. В это время матка начинает сокращаться, готовясь к смене внутреннего слоя. Отторжение старого слоя происходит при участии мышц и нервных окончаний, что и приводит к болевым ощущениям в области поясницы. Но боль при этом довольно слабая и вполне переносимая. Но это будет зависеть от болевого порога женщины, для некоторых подобные ощущения являются сильным испытанием.
  3. 3. Маточная спираль. Этот способ сегодня считается самым проверенным и популярным для защиты от нежелательной беременности, и многие женщины прибегли к ее применению. Но спираль — инородный предмет, который напоминает о себе болевыми ощущениями в области низа живота и поясницы перед менструацией и во время нее.
  4. 4. Взаимодействие прогестерона и кишечника. Часто у женщин перед менструацией начинается вздутие живота и изменение стула. Частые позывы в туалет приводят к болям в кишечнике, которые будут отдавать в поясницу.

2
Недомогания как предшественник боли в пояснице

Редко, но бывает так, что причины болей в пояснице носят совершенно иной характер. В первую очередь насторожиться стоит тем женщинам, которые ранее не страдали подобными болями. Причиной таких проявлений чаще всего становятся гинекологические патологии, болезни мочевого пузыря или почек. Перед менструацией иммунитет женщины сильно ослабляется, а потому многие болезни могут начать прогрессировать и отзываться болями:

  1. 1. Воспаления и инфекции половой сферы. Химические реакции в матке приводят к раздражению нервных окончаний, которые отзываются болью в поясничном отделе.
  2. 2. Расстройство гормонального фона. Дисбаланс сказывается на состоянии внутренних органов и ЦНС, нервные окончания начинают просыпаться и отзываться болью. Чаще всего такие процессы происходят в связи с заболеваниями щитовидной железы.
  3. 3. Опухоль одного из репродуктивных органов, которая приводит к сдавливанию соседних органов и болевым ощущениям в них.
  4. 4. Внематочная беременность. Если за неделю до менструации или при месячных болит поясница, то можно предположить, что плодное яйцо закрепилось не там, где положено. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу.

3
Когда нужно срочно обращаться к врачу?

Поясничные боли при месячных могут носить самый разный характер. Но есть ряд симптомов, при которых следует немедленно обращаться к врачу, ведь эти сигналы могут говорить о наличии серьезных заболеваний. Проявления могут быть следующими:

  • долго не проходящая боль;
  • во время менструации женщину преследуют слабость, повышение температуры, озноб и ее сильно тошнит;
  • боли в суставах;
  • обезболивающие средства не помогают снять болевой синдром;
  • неприятный запах выделений;
  • дискомфорт при мочеиспускании;
  • сильное кровотечение во время менструации;
  • сильный зуд во время менструации в области паха.

Эти сигналы могут свидетельствовать о наличии внематочной беременности, воспалении внутренних органов. Но стоит помнить, что диагностировать болезнь может только врач. Поэтому поход к нему откладывать не стоит. Врач назначит диагностику при помощи УЗИ матки, маточных труб и придатков. И только после того как диагноз будет четко поставлен, специалист подберет определенный курс лечения.

4
Устранение проблемы

Чаще всего при болевом синдроме женщина принимает обезболивающее средство, и боль на какое-то время отступает. Но сама причина не исчезнет от этого. Нужно обязательно установить причину появления болей и приступать к ее лечению. Однако принимать обезболивающие средства все же следует обязательно.

Есть масса способов облегчить боль внизу живота и поясницы не только у взрослой женщины, но и у подростка. Для начала следует научиться находить активные точки и массировать их. Это поможет существенно улучшить гормональный фон и работу эндокринной системы. Выполнять массаж нужно регулярно на протяжении всего менструального цикла, но затраченное время окупится облегчением боли. Порой массаж действует гораздо лучше, чем таблетки.

За две недели до предполагаемой менструации следует начинать делать специальные упражнения. Они несложные и их легко выполнить без специальной подготовки. Эффект от них будет потрясающим — боли постепенно начнут уменьшаться и со временем полностью пропадут.

Во время менструации следует избегать физических нагрузок, чтобы мышцы спины и брюшной полости могли отдыхать. Чем расслабленнее они будут в этот период, тем лучше будет чувствовать себя женщина. А для предотвращения процесса брожения в желудке и кишечнике следует отказаться от приема газированных напитков и жирной пищи во время менструации.

Не стоит обходить стороной и народную медицину. Она также прекрасно помогает справиться с сильными болями слева в животе и внизу поясницы. Для этого используется сухое тепло. Можно прогреть соль и, насыпав ее в полотенце, приложить к спине. Это прекрасно помогает справиться с болевым синдромом.

Но если эти простые методы не помогают, то следует обязательно обратиться к врачу. Только он поможет справиться с недугом и избавиться от боли. Если ситуация серьезная, домашние методы лечения будут совершенно бесполезными.

5
Гимнастические упражнения для облегчения боли

Перед тем как выполнять упражнения, нужно точно знать основную причину болей. Иначе можно не только не облегчить свое состояние, но еще и навредить. Но эти легкие упражнения прекрасно помогают снять боль и улучшить состояние женщины:

  1. 1. Первое упражнение выполняется легко — ладони нужно сжать в кулаки и поместить их под себя, предварительно следует лечь на ровную поверхность на живот. Лбом нужно упереться в пол, ноги свести вместе и не разжимать при выполнении упражнения. Сделать вдох и задержать дыхание на несколько секунд, в это время нужно поднять ноги как можно выше. Задержаться в таком положении какое-то время и принять исходное положение.
  2. 2. Второе упражнение выполняется лежа на спине. Для этого руки нужно положить под поясницу и раскачивать поднятые колени в течение двух минут. После этого руки нужно переместить под ягодицы и подтягивать согнутые ноги по очереди к груди. Выполнять упражнение нужно не менее трех минут. После этого расслабиться и положить руки на живот. Полежать несколько минут, прежде чем вставать и заниматься делами.

Но стоит помнить, что упражнения можно выполнять только в том случае, когда болевой синдром не очень сильный. В противном случае без консультации врача делать этого не нужно.