Типичные функциональные изменения в женском организме представляют собой месячный цикл. Схематично можно представить его в виде интервала с момента появления первых кровянистых выделений до первых суток следующей менструации. Длительность нормальных месячных сугубо индивидуальна и зависит от большого количества факторов, но задержка не должна превышать семи дней, иначе (исключая беременность) это может быть предвестником патологий репродуктивной системы.

1
Продолжительность менструации

В норме продолжительность менструального цикла составляет от 21 до 35 дней. Появление выделений раньше или позже привычного срока не является отклонением, если цикл сдвигается до 7 дней.

Подобные задержки менструаций связаны с влиянием большого количества факторов, главным из которых является хронический стресс или экстремальные стрессовые воздействия.

Если интервалы между менструациями составляют больше 35 дней, следует обратиться за консультацией к врачу-гинекологу.

2
Зачем рассчитывать цикл

В зависимости от симптоматики и степени клинических проявлений месячные протекают по-разному. У одних женщин менструации могут протекать практически бессимптомно, у других, напротив, процесс сопровождается мигренеподобными головными болями, обильными выделениями и сильной ноющей болью в нижней части живота.

Отслеживание менструального цикла может быть полезно в следующих случаях:

  1. 1. Для профилактики гинекологических нарушений. Регулярный цикл – показатель нормального полового развития и репродуктивного здоровья. Если по каким-то причинам цикл сбивается – это повод для посещения врача.
  2. 2. При планировании беременности. С помощью нехитрых способов можно подсчитать приблизительное начало овуляции.

Так называемый календарный способ контрацепции является наименее безопасным из всех, так как время наступления овуляции можно рассчитать только приблизительно.

Изображение 1

Существует некоторое количество факторов, способных временно нарушить регулярный цикл. Такие воздействия в основном имеют экзогенную природу (внешняя среда) и не являются экстремальными, легко поддаются корректировке:

Фактор Как влияет
Смена времени года и часового поясаМенструальный цикл может колебаться в зависимости от времени года. В период смены сезонов наблюдается смещение месячных до 7 дней. При чрезмерном действии термических факторов (переохлаждение или перегревание) меняется характер выделений (становятся скудными или обильными). Резкая смена часового пояса (более 3 часов) также способствует нарушению менструального цикла. Это связано с тем, что организм испытывает стресс и ему требуется время, чтобы перестроиться
Рацион и характер питанияВ зависимости от характера употребляемых продуктов могут наблюдаться некоторые изменения клинической картины менструаций. Так диета с минимальным содержанием белка приводит к появлению скудных и нерегулярных выделений, сопровождающихся болями в нижней части живота и поясницы
Резкое увеличение физической и интеллектуальной нагрузки, стрессовые ситуации, возникающие в течение месяцаПроявляется периодически возникающими нарушениями регулярности месячных и общим чувством дискомфорта

Некоторые симптомы могут быть своеобразными маркерами, которые должны предупредить женщину о нарушениях менструального цикла: различная длительность выделений (при климаксе не учитывается), чувство дискомфорта, возникновение резких болей в нижней части живота и поясницы. При появлении какого-либо из перечисленных симптомов необходимо пройти осмотр у врача.

3
Как рассчитать менструальный цикл

Для того чтобы спрогнозировать дату начала менструаций, существует несколько методов. Один из самых простых – календарный способ.

На электронном или бумажном носителе отмечается дата наступления менструаций – это считается первым днем цикла.

Эта операция повторяется ежемесячно. Как только начинаются выделения – в календаре ставится отметка. По истечении 5-6 месяцев можно проанализировать результат. Для этого вычисляется количество прошедших дней от начала одних месячных до начала следующих. Полученное число будет равно менструальному циклу.

4
Как рассчитать овуляцию

Овуляция происходит за 2 недели до начала следующих менструаций, тем самым деля цикл на периоды «до» и «после» овуляции.

Длительность первой фазы может варьироваться, но вторая (после овуляции ) всегда одинакова.

Существует простая формула, позволяющая определить день овуляции. Например, при нормальном менструальном цикле, длительностью 25 дней, овуляция осуществляется на 14 день. Если первая менструация случилась 1 числа месяца, при цикле длительностью 25 дней, овуляция начнется 12 числа (26 число – 14 дней до начала следующих месячных).

Однако такой способ не представляет собой ценности для женщин с нерегулярными месячными. Чтобы максимально точно определять овуляционный период, необходимо брать средние цифры за последние 6 месяцев.