ВАЖНО ЗНАТЬ!  Если начали беспокоить женские проблемы добавьте в свой рацион...Читать далее>>

Болезнь – не болезнь, нашествие, вспышка или случайности, которые повторяются ежемесячно у некоторых девушек и женщин. Загадочный ПМС – это кто за зверь такой и как с ним управляться?

В данной статье мы разберём ПМС по частям, чтобы вы были полностью осведомлены в данном циклическом событии.

1 Разъяснение значения

Такое часто употребляемое, как в женских, так и мужских кругах, сокращение ПМС имеет довольно широкое изучение и описание, но начнём с самого начала, а именно, как переводится ПМС.

Изображение 1

ПМС значит предменструальный синдром, предменструальная болезнь, синдром предменструального напряжения или циклический синдром. Все эти названия хоть и звучат несколько разно, но всё же имеют единое сокращение и название ПМС.

Что значит ПМС, понимают не многие, как и не знают о его наличии у себя. Всё потому, что он является не конкретным явлением, не проявляется стабильно и определёнными признаками.

Итак, ПМС – сложный комплекс признаков и симптомов изменений/нарушений в нормальной жизнедеятельности женщины на уровне физиологии и психики, которые проявляются циклически, т.е. перед началом менструации за 2-10 дней. Это обменно-эндокринные нарушения, вегето-сосудистые со стороны физиологии, так же психоэмоциональные.

Изображение 2

2 Признаки и симптомы

Как уже оговаривалось, ПМС не имеет стабильного проявления. Чаще всего – это комбинированные симптомы и признаки, что, к тому же, могут иметь усиленное проявление из-за влияния внешних факторов, например, стресс или долгий переезд, роды, заболевание и т.д.

Итак, всё-таки, что такое ПМС у девушек? Насколько правдиво то, как нам преподносят этот синдром в фильмах и сериалах: сплошная раздражительность, психические припадки, срывы и бесконечные упрёки мужчин?

Изображение 3

Психоэмоциональные нарушения характеризуют наиболее явные и видимые проявления, т.е.:

  • Раздражительность;
  • Агрессивность;
  • Меланхоличность или плаксивость;
  • Беспокойство и тревожность;
  • Возбуждённость;
  • Резкая смена настроения;
  • Подавленность, утомляемость;
  • Депрессивное состояние.

Проще говоря, происходит нарушение или явное изменение привычного поведения женщины, которое может проходить сносно в лёгкой форме, а может и приобрести характер, что мешает привычному образу жизни.

Существует закономерность в проявлениях ПМС: для девушек более молодого возраста характерна депрессия, когда женщины старшего, зрелого возраста страдают от приступов агрессии.

Изображение 4

Физические нарушения проявляются, как в болезненности некоторых частей тела или чувствительности, так и в изменении его:

  • Набухание, увеличение или нагрубание груди, а так же повышенная её чувствительность;
  • Специфическая боль живота, спины, поясницы, мышц тела;
  • Головная боль, нередко мигрень с чувствительностью глазных яблок;
  • Головокружения, чувство тошноты и нестабильное артериальное давление;
  • Учащение сердцебиения, тахикардия и приливы крови к лицу;
  • Отёчность тела или прибавка в весе ввиду задержки жидкости в организме;
  • Пристрастие к еде, повышенный аппетит;
  • Острое восприятие привычных запахов;
  • Учащенное мочеиспускание, запор или диарея;
  • Повышение энергичности или проявление вялости в поведении;
  • Нарушение сна;
  • Появление сыпи на лице, прыщи и т.д.

Симптоматика ПМС весьма обширна, насчитывает более 160 признаков, и мы рассмотрели наиболее встречаемые и распространённые из них.

3 Факторы риска и подверженности синдрому

В общей сложности ПМС наблюдается у 80% женщин детородного периода, а частота его проявлений зависит напрямую от возраста.

  • От 19 до 29 лет – 20% случаев признаков ПМС;
  • От 29 до 39 лет – 45-50% или у каждой второй представительницы прекрасного пола;
  • После 40 лет – 55% и более женщин, подверженных предменструальному синдрому.

Иллюстрация 5

Существует взаимосвязь, как уже говорилось, внешних факторов с данным заболеванием или нарушением функционирования организма. Например, ПМС случается чаще у женщин, которые:

  • проживают в больших городах и мегаполисах;
  • занимаются умственным трудом, напряжением;
  • имеют заболевания нервной, сердечно-сосудистой систем;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • перенесли роды, аборт или выкидыш, особенно с осложнениями;
  • испытали нагрузку на психику, стрессы, шоковое состояние;
  • перенесли инфекционные заболевания, гинекологические операции;
  • имеют недостаточную массу тела;
  • проявляют слабую физическую активность.

Статистические данные определяют около 5-10% женщин, симптомы предменструального синдрома, которым существенно усложняют качественный и привычный образ жизни, социальное и семейное существование, способность к выполнению работы.

Такой диагноз требует лечения, подавления симптоматики ПМС, ибо возможен рецидив болезни вплоть до необходимости хирургического вмешательства.

Картинка 6

4 Способы профилактики и лечения

Цель лечения и профилактики предменструального синдрома – это приведение в нормальное состояние «неисправных» функций систем (дегидратации, гипоталамус), а так же устранение раздражительных факторов.

Как варианты профилактики ПМС являются:

  • Правильный образ жизни, т.е.:
    1. 1. полноценный сон (7-9 часов) и отдых;
    2. 2. сбалансированное питание, богатое витамина и минералами;
    3. 3. отсутствие вредных привычек;
    4. 4. физическая активность.
  • Исключение вредных, раздражающих и возбуждающих продуктов:
    1. 1. кофе, чай, блюда, напитки, содержащие кофеин;
    2. 2. острое, солёное, пряное, чрезмерно сладкое;
    3. 3. алкогольные напитки.
  • Режим питания, который рекомендует принимать пищу в малых порциях несколько раз в день, чтобы желудок успевал с нею справляться.
  • Исключение эмоциональных напряжений, особо сильных негативных впечатлений, стрессов, шоковых эмоций.

Лечение ПМС назначается индивидуально исключительно специалистом и может быть медикаментозным:

  • антидепрессанты;
  • нейролептики;
  • психотропные препараты;
  • фитопрепараты;
  • витамины и добавки.

Гормональным - применяется, когда вторая фаза менструального цикла явно не достигается. Используют гормональную терапию прогестероном, эстрогеном и т.д.

Нетрадиционным, народным - сюда относятся:

  • средства профилактики ПМС;
  • народные средства для устранения и облегчения симптомов (настои, отвары из трав);
  • массаж, йога, бальнеотерапия, санаторно-курортное лечение, успокаивающие ванны, физиотерапия и т.д.

Как вы уже понимаете, ПМС – это не просто предвестники скорой менструации, а довольно серьёзное проявление нарушений в работе женской психики и всего организма. Если вам всего 25-30 лет и вы, к счастью, не страдаете от предменструального синдрома, то профилактика вам всё же не помешает уже сейчас. К тому же её методы только положительно скажутся на вашем здоровье и внешнем виде.